czego nie moge

moim zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić.

[...] - min 200g na porcję. Orzechy - 2 garści. Ty pod siebie musisz, zapewne max 150g mięsa+garść orzechów. a whey'a (50g) po treningu nie liczę do bilansu. ZERO wzdęć mam.ZERO jakichkolwiek problemów z trawieniem. ale unikam tego czego nie mogę, czyli: -chleba -owsianki -tłustych mięś -jogurtów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-18 20:11:21

[...] że coś zjadłem, chociaż po chwili zaczynam czuś się na tyle syty, że spokojnie 4-5h mogę nic nie jeść. Jak już mnie głód dopada, chociaż to chyba kwestia chęci przekąszenia czegoś a nie sam głód, to idze masło albo śmietanka 30% w niewielkich ilościach. Na razie taki system się sprawdza. Co do ketozy to nie wiem czy w nią wlazłem lub czy bliżej [...]

[...] do dyndania Lady, Martuca bez kasku, bez .... a do tego z gracją rączkę na bok przy wstawaniu zawsze trzymam /dla utrzymania równowagi /. Kocham to ćw miłością prawdziwą, czego nie mogę powiedzieć o Regenate row Shrimp,też się ogromnie cieszę filonka,no ileż można się rozgrzewać Jak mi fajnie dziś, czuje te endorfiny w krwioobiegu Teraz [...]

[...] Oby na następnym treningu padł rekord w WL'u A tu filmik, nagrywany i obrabiany w telefonie: http://www.youtube.com/watch?v=wUjh7M_-s10 Kolejna notka zapewne w niedzielę, ewentualnie w sobotę. W piątek mam bicie rekordów w MC, czego nie mogę się doczekać. 3majcie kciuki i do zobaczyska Dopilnujcie, żeby mój topic nie spadł z pierwszej strony

[...] wysokim poziomie ,a teraz schodzi na psy i jeszcze ta afera z thompsonem ,ehh...;/ Poza tym nie wiem jak was ale mnie troche to ciekawi jak oni wszyscy zrobili tą wagę , zauważcie że zawodników różnią dag , 20dag ? Dziwne to wg mnie wszystko jest , no jedyne do czego nie moge się przyczepić to panie które miały do zrzucenia lekko ponad 1kg .

[...] poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi [...]

[...] Mogę raz w tygodniu ćwiczyć na jednostce wojskowej, a resztę dni na siłowni domowej (sztanga, ławeczka, hantle, gryf łamany). Myślałem nad tym żeby niektóre partie mięśni ćwiczyć na domowej, a tego czego nie mogę zrobić na jednostce? Co o tym myślicie? Edit: Mam prawie 17 lat, 188 cm, 65 kg Zmieniony przez - _raven_ w dniu 2009-09-28 13:12:59

nie jem masla,miesa i tluszczy w nich zawartych,tylko uzywam oliwe z oliwek.jem takze sery,biale i zolte,ryz,makaron sojowy.czy sa jakies przeciwwskazania zebym nie laczyla czegos z czyms?chleba nie jem wcale.czego nie moge laczyc i z czym???prosze o odpowiedz madzikk

Witam. Wstawiam na szybko kolejne dni.. 16.06 ŚNIADANIE PRZEDTRENINGOWE B25T22W47 500KCAL płątki owsiane jaglane jajo wiorki kokosowe orzechy jog.naturlany truskawki POSIŁEK POTRENINGOWY B40 T12 W60 480 KCAL ryż brązowy mies z ud oliwa z oliwek pomidor pestki dyni jabłko OBIAD B37T18W45 496KCAL łopatka kasza kusus ogórek oliwa pomidor [...]

mogę: wołowina, dziczyzna, kaczka, gęś. Nie doprecyzowałam. Próbuję doprecyzować też listę warzyw i owoców bo na razie wiem czego nie mogę na pewno. Owoców to chyba w ogóle ;/ Generalnie mięsa też takie, których do tej pory w ogóle nie jadłam.

[...] nie wiem jakie moze narazie tylko rower lub bieznia na silowni z tym zobacze ale napewno bede czyms spalal tkanke, a z jedzeniem tutaj jeden z panow bardzo mi pomogl tym czego nie moge jesc..tzn. bd jadl 2 posilki dziennie 1 rano drugi przed silownia a po silowni pil do konca dnia tylko wode niegazowana to jest raz tylko potrafie w taki [...]

W konkurencjach styczniowych moje dolegliwości mi nie przeszkadzają,zresztą opisałem czego nie mogę więc na pewno w ćwiczeniach obciążających krzyż nie wystartuję.

[...] "o******lił na ciepło" więc dieta jest raczej dopięta, może nie ważę i nie jem 148g piersi jak niektóży wypisują tylko wrzucam kawałek mięsa 200-300g ale od tego mam wagę, centymetr i lustro żeby kontrolować jak to się zmienia, jedyne czego nie mogę kontrolować to dól ciała i właśnie to chiał bym zmienić...jeśli się da off course.

[...] 5. Unoszenie w opadzie tułowia 4 x12 1. Wspięcia na maszynie 3 x15 2. Wspięcia siedząc 3 x20 Ogólnie trening wykonałem bardzo "słabo" chodzi mi o ciężar w unoszeniu na boki, czego nie mogę sobie wybaczyc. Ogólnie barki to partia do której najciężej mi dotrzec. Z racji, że robię mniejszymi ciężarami i kończy się to tak, że w ogóle barków nie [...]

napisałem wam czego nie mogę jeść! resztę mogę to na podstawie tego czego mogę to napiszcie mi dietę...

[...] bo sie nie sprawdza :) Może i są ok, ale rozpoczynając dietę przyjąłem sobie pewien koszyk produktów, które mogę jeść i staram się poruszać wyłącznie w jego obrębie. Wędliny się tam nie znalazły. Myślę że też łatwiej jest mi ogarnąć co mogę jeść zamiast czego nie mogę - po prostu nie trzeba się tyle zastanawiać. Pomyślę nad modyfikacjami. ;-)

O co ci w ogóle chodzi...posty chcesz sobie nabić, czy jak? Nikt mnie na sumieniu mieć nie musi, proszę tylko o odpowiedzi na pytania...dobrze wiem co mogę robić, a czego nie mogę, więc przestań pisać w tym temacie, jeśli nie umiesz mi odpowiedzieć. Czy ja się pytam czy mogę ćwiczyć na siłowni, tudzież pływać/biegać? Nie. Więc o co to halo?

[...] jednoczesnie najbardziej wszechstronne. Na klate pompki na poreczach bo dzialaja super na moja klatke, rozciagaja ja w dolnej fazie ruchu i dodatkowo masakruja mi tricepsy czego nie moge powiedziec o wyciskaniu. Na plecy podciaganie w waskim podchwycie. Dziala super na bicepsy czego nie moge powiedziec o wioslowaniu. Na nogi przysiady i MC (tu [...]

Dipsy to podstawa. Po Dipsach zawsze boli mnie klatka, czego nie moge powiedziec o wyciskaniu na lawce. Jakos slabo wogole na mnie dziala wyciskanie. Juz lepiej zwykle pompki z obciazeniem w plecaku. Nie wiem dlaczego tak jest.